Spinning

spinningÈ un attivita’ aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria, “stationary bike”, allenamento aerobico importato in Europa nel 1995 dagli Stati Uniti. Qui si integrano la tecnica di pedalata a varie velocitá , la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l’ausilio di scelte musicali appropriate. La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocitá della musica utilizzata con lo scopo di portare la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacitá organiche. Le lezioni hanno una durata di un’ora circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.