L’Aikido è un’arte marziale che nasce in Giappone nei primi anni 30 del ‘900 ad opera di Morihei Ueshiba (1883 -1969). Viene praticato sia a mani nude che con le armi bianche tradizionali del Budō giapponese di cui principalmente: “ken” (spada), “jō” (bastone) e “tantō” (il pugnale).
È soprattutto una disciplina della mente, del corpo e dello spirito, dai movimenti armonici e circolari; le tecniche utilizzate tendono a rafforzare l’”hara” (il baricentro fisico e mentale dell’uomo) e a sviluppare il “ki” (l’energia interna). Non esistono limiti di età per iniziare a praticare quest’arte, è frequente vedere persone di diverse età sullo stesso “tappeto” durante le lezioni di pratica e studio.

Orario Lezioni 2018/2019

Aikido bambini: Lunedì e Mercoledì 18-19
Aikido ragazzi: Lunedì e Mercoledì 19-20
Aikido adulti: Lunedì 20-21.30 e Venerdì 20-21.30
Aikido Jo-Ken: Mercoledì 20-21.10
Aikido pausa pranzo: Martedì e Giovedì 13-14

Il Judo è un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese nato in Giappone da parte di Jigorō Kanō nel 1882. Il Judo è una lotta corpo a corpo basata su profondi principi educativi: attraverso lo scontro si impara conoscere se stessi, a gestire le proprie paure, controllare i propri movimenti, a prendere coscienza della propria forza e a rispettare le regole e gli altri.
La pratica del Judo è consigliata ai bambini, anche portatori di piccoli handicap, perché attraverso il gioco e la motricità possono liberare la fantasia con movimenti naturali e coordinati,  ritrovando l’istinto innato della lotta come forma di gioco, per riuscire a incanalare le energie in modo positivo.

Orario Lezioni 2018/2019

Judo motricità 4-6 anni: Martedì e Giovedì 18-19
Judo 7-14 anni: Martedì e Giovedì 17-18

Lo Iaido è l’arte dell’estrazione della spada, appartiene alle discipline del Budo tradizionale giapponese (budo significa arte marziale o arte militare) come il Kendo, il Jodo e la Naginata. Si pratica attraverso l’esecuzione di kata: forme codificate di combattimento, che si eseguono da soli, o meglio, contro un avversario immaginario. Un kata di Iaido è composto di più fasi: si inizia con lo sfoderamento, seguito in rapida successione da uno o più tagli, secondo il numero degli avversari ipotizzati. Seguono la pulizia della lama e il rinfodero. Tutto senza perdere mai di vista l’avversario immaginario. Il praticante deve studiare per arrivare a sviluppare potenza, precisione e perfezione nelle forme eseguite, oltre a un controllo del respiro e delle proprie emozioni. Progredendo nella pratica, si impara la grazia, il bilanciamento e il controllo sia del corpo sia della mente.

Orario Lezioni 2018/2019

Mercoledì 21.15-22.20

Il Kung Fu è un’antica tecnica di lotta di origine cinese, diventando nel 527 d.C. un sistema codificato di arti marziali con più di 100 stili diversi. Letteralmente significa «esercizio eseguito con abilità» e rappresenta il percorso necessario all’apprendimento profondo di una disciplina. Lo stile praticato nel nostro Dojo è lo Hung Kuen che mira alla crescita completa della persona, sia dal punto di vista fisico allenando qualità come forza, velocità, resistenza, agilità, elasticità, che dal punto di vista emotivo e mentale,  poiché porta ad esplorare i lati della propria personalità.

Orario Lezioni 2018/2019

Kung Fu 8-12 anni: Mercoledì 17-18
Kung Fu adulti: Lunedì e Venerdì 20.15-21.30

Lo Yoga è un insieme di attività che comprendono ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline psicofisiche finalizzate alla meditazione e/o al rilassamento.
Il Power yoga è uno stile di yoga alquanto dinamico, che permette di mantenere posture impegnative per un lungo periodo, che migliora la forza e la resistenza. Molti praticanti e insegnanti riconducono al termine power anche una valenza mentale in cui si crea la forza per la condizione di liberazione da blocchi energetici grazie alle posture, alla fluidità, alla respirazione e allo stretching.

Orario Lezioni 2018/2019

Yoga: Venerdì 18-19
Power Yoga: Venerdì 11-12

La ginnastica posturale è considerata uno dei principali strumenti terapeutici in caso di dolori articolari, dolori muscolari e problematiche molto comuni come il dolore alla schiena, l’ernia del disco, la scoliosi e il male alla cervicale. La ginnastica posturale si pone come obiettivo quello di rieducare l’apparato muscolo-scheletrico dell’individuo e a riprogrammare gli schemi muscolari. Offre strumenti utili per riconquistare un corpo efficiente, in grado di assumere senza dolore diverse posizioni e ci conduce ad una rieducazione del corpo in sintonia con l’evoluzione della mente.

Orario Lezioni 2018/2019

Mercoledì 10-11

La ginnastica dolce è un tipo di attività consigliato a tutte quelle persone che da tempo non praticano attività fisica ma che hanno voglia di ricominciare ad occuparsi del proprio corpo. Gli esercizi consigliati e praticati durante la ginnastica dolce sono semplici e non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni. Pur mantenendo le strutture e non creando eccessive sollecitazioni, la ginnastica dolce è in grado di attivare la muscolatura, di lavorare sulla circolazione sanguigna, di portare beneficio a ossa, legamenti, articolazioni. Questo tipo di ginnastica può essere svolta da tutti, è semplice anche per chi non ha mai svolto attività fisica o lo ha fatto in maniera incostante.

Orario Lezioni 2018/2019

Lunedì 10-11 e 15.45-16.45
Giovedì 15.45-16.45
Venerdì 10-11

Il Fitball…

La Fit Boxe…